Työikäisten liikuntaryhmä

Liikuntaa vaihtelevilla teemoilla! Ryhmäläiset saavat itse vaikuttaa sisältöön ja toivoa esim. liikkuvuusharjoittelua,
kahvakuulaa, kuntosaliharjoittelua jne. Ryhmä alkaa, kun ilmoittautuneita on tarpeeksi. Max. 10 henkeä per ryhmä.

Ohjaajana: Juha Laitila, fysioterapeutti (AMK) ja liikuntaneuvoja

Eläkeläisten kuntosaliryhmä

Ryhmä on tarkoitettu ikääntyville henkilöille liikkumis- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen ja parantamiseen. Tunti on kuntosaliharjoittelutunti, joka alkaa helpolla ja lyhyellä lämmittelyosiolla, jonka jälkeen harjoitellaan lihaskuntoa kuntosalin laitteita ja painoja hyödyntäen. Tunti päättyy lyhyeen palauttavaan verryttely ja venyttelyosioon.

Ryhmään mahtuu mukaan 10 hlöä. Ryhmä toteutuu 10 kertaa. Hinta 80 €.

Ohjaajana: Juha Laitila, fysioterapeutti (AMK) ja liikuntaneuvoja

Selkäryhmä

Tässä ryhmässä keskitytään selän/keskivartalon toiminnan parantamiseen ja vahvistamiseen. Ryhmässä edetään vähitellen helpommista harjoitteista haastavampia kohti. Ryhmään tullakseen ei tarvitse olla selkävaivainen, vaan se sopii myös erinomaisesti selkävaivojen ennaltaehkäisyyn! Ryhmä alkaa, kun
ilmoittautuneita on tarpeeksi. Max. 10 henkeä per ryhmä.

Ryhmä toteutuu 10 kertaa. Ryhmään mahtuu mukaan 10 henkilöä. Hinta 80 €.

Ohjaajana: Toni Sippola, fysioterapeutti (AMK)