Liikuntaryhmien ja tuntien kuvaukset

Eläkeläisten kuntosaliryhmä

Ryhmä on tarkoitettu ikääntyville henkilöille liikkumis- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen ja parantamiseen. Tunti on kuntosaliharjoittelutunti, joka alkaa helpolla ja lyhyellä lämmittelyosiolla, jonka jälkeen harjoitellaan lihaskuntoa kuntosalin laitteita ja painoja hyödyntäen. Tunti päättyy lyhyeen palauttavaan verryttely ja venyttelyosioon.

Ryhmään mahtuu mukaan 10 hlöä. Ryhmä toteutuu 10 kertaa. Hinta 80 €.

Ohjaajana: Juha Laitila, fysioterapeutti (AMK) ja liikuntaneuvoja

Nivelrikkoryhmä

Ryhmä on tarkoitettu ensisijaisesti henkilöille, jtoka ovat saaneet lonkka- tai polvinivelrikko diagnoosin  tai ovat läpikäyneet proteesileikkauksen. Ryhmän tarkoituksena on kipujen hallinta ja lievittyminen, lihasvoimien ja liikkuvuuksien lisääntyminen ja näiden kautta toiminta- ja liikkumiskyvyn ylläpitäminen ja parantaminen.

Tunti alkaa lyhyellä ja helpolla lämmittelyosiolla, jonka jälkeen on lihaskunto-osio. Hyödynnämme ryhmäliikuntatilaa, kuntosalilaitteita ja erilaisia välineitä monipuolisesti.

Ryhmä toteutuu 10 kertaa. Ryhmään mahtuu mukaan 10 henkilöä. Hinta 80 €.

Ohjaajana: Juha Laitila, fysioterapeutti (AMK) ja liikuntaneuvoja